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云惜冰酒文化:云惜冰酒与您共享世界杯

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发表于 2014-6-26 15:08:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

云惜冰酒文化:云惜冰酒与您共享世界杯

世界杯正在如火如荼地进行,云惜冰酒小编不懂球,给点健康小贴士,也算参与了哈。

一、睡眠
(1)晚饭后,可以先睡1-2小时,晚上就可以精神抖擞地看球赛了
(2)吃过午饭,眯上20-30分钟,补充晚上的睡眠不足
(3)乘公共交通上班的话,可以在公车上闭目养神,只是别睡过了站,耽搁了上班。

二、饮酒
(1)助兴一定不能过量哦
(2)多喝白开水或清淡饮料
(3)喝杯豆浆、牛奶、新鲜的水果和蔬菜汁可以补充一定的能量,又可以补充维生素和矿物质。

三、零食
(1)尽量不吃或少吃油炸食品(炸薯片、炸薯条)、膨化食品等
(2)适量来点坚果。坚果,如核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素E、钙等营养素,对健康有益,可以补充一定的营养
(3)多吃水果,可以为机体补充蛋白质、矿物质和维生素等。

四、活动
(1)看比赛时注意自己也要活动活动,不要长时间保持一个姿势,不妨坐一会儿,走一会儿,站一会儿,充分伸展背部肌肉,左右转动脖子,舒展手臂,弯弯腰,做几次蹲起。

牢记,健康才是根本哦。

赛场上虽然看不到中国男儿,却随处可见桑巴荣耀、福来哥、卡塞罗拉、安检设备等。Made in china!哈哈……

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